ดนตรีเป็นเครื่องมือพื้นฐาน

ดนตรีเป็นเครื่องมือพื้นฐาน ส่วนที่เห็นอกเห็นใจและกระซิกของระบบประสาทส่วนกลางของคุณนั้นไม่ได้ตั้งใจหรือโดยอัตโนมัติ ซึ่งหมายความว่ามันทำงานโดยที่คุณไม่ต้องนึกถึงมัน แพทย์อาจเรียกด้านพาราซิมพาเทติกว่า “การพักผ่อนและย่อยอาหาร” เนื่องจากดูแลสิ่งต่างๆ เมื่อร่างกายได้พักผ่อน ขณะที่ความเห็นอกเห็นใจคือ “การต่อสู้หรือหลบหนี”

ซึ่งดูแลร่างกายที่กำลังเคลื่อนไหว เมื่อเราตกอยู่ในสถานการณ์ตึงเครียด เป็นการยากที่จะสงบสติอารมณ์และอยู่เฉยๆ การหายใจลึกๆ เป็นวิธีหนึ่งที่จะกระตุ้นระบบประสาทกระซิกให้เคลื่อนกลับเข้าสู่ “การพักผ่อนและย่อยอาหาร”

แหล่งศึกษาที่เชื่อถือได้รายหนึ่งแสดงให้เห็นว่าดนตรีบางประเภทอาจเป็นวิธีกระตุ้นระบบประสาทกระซิกได้เร็วยิ่งขึ้นหลังจากช่วงที่อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เช่น หลังออกกำลังกาย ดนตรีบางประเภทช่วยลดความเครียดได้ดีกว่าไหม?

ดนตรีบางประเภทที่ไม่มีเนื้อร้อง เช่น คลาสสิกและแอมเบียนท์ เป็นหัวข้อของการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับดนตรีและความเครียดส่วนใหญ่ในอดีต แม้ว่าจะมีหลักฐานว่าพวกเขาสามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะ “ดีกว่า” มากกว่าแนวเพลงอื่นๆ

สำหรับการศึกษาจำนวนมากที่กล่าวถึงในบทความนี้ การฟังเพลงเกี่ยวข้องกับหลายประเภทหรือเพลงที่ทั้งผู้เข้าร่วมและนักวิจัยเลือก อันที่จริง American Music Therapy Association ระบุว่า “ดนตรีทุกรูปแบบมีประโยชน์ในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของลูกค้าหรือผู้ป่วย” เรายังใช้ดนตรีประเภทต่างๆ เพื่อจุดประสงค์ที่แตกต่างกัน เนื่องจากเราทุกคนมีความสัมพันธ์พิเศษกับเพลงและแนวเพลงที่เราชื่นชอบ เราจึงสามารถใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อกระตุ้นอารมณ์และความรู้สึกบางอย่างที่ไม่เหมือนใครในความสัมพันธ์นั้น ตัวอย่างเช่น:

ดนตรีคลาสสิกมีความเกี่ยวข้องกับผลที่ผ่อนคลายและสงบเงียบ เพลงแร็พสามารถสร้างแรงบันดาลใจและสร้างแรงบันดาลใจ

เมื่ออยู่ในอารมณ์ต่ำหรือต้องรับมือกับสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก ดนตรีเฮฟวีเมทัลสามารถ “ปรับปรุงการพัฒนาเอกลักษณ์” และช่วยให้คุณปรับตัวได้ดีขึ้น นักดนตรี นักวิจัย และนักดนตรีบำบัด อ้างว่าสร้างเพลงที่ “ผ่อนคลายที่สุด” เท่าที่เคยมีมา เรียกว่า “Weightless” แต่คุณจะต้องตัดสินใจด้วยตัวเอง

มาสรุปกัน การฟังเพลงโปรดมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด  ทางเข้า ufabet ภาษาไทย   ทั้งยังปลอดภัย คุ้มค่า และมีจำหน่ายอย่างแพร่หลาย แน่นอนว่าดนตรีไม่ใช่ยาวิเศษ และไม่สามารถทดแทนการบำบัด การใช้ยา การผ่าตัด หรือการรักษาทางการแพทย์อื่นๆ ได้ แต่ดนตรีสามารถเป็นองค์ประกอบสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีและการดูแลตนเองของคุณในแต่ละวัน รวมทั้งเป็นพันธมิตรที่ช่วยเหลือในการจัดการกับภาวะสุขภาพที่รุนแรงขึ้น

การฟังเพลง การบำบัด และการแทรกแซงมีประโยชน์มากมาย เช่น ลดความเครียดและความวิตกกังวล อารมณ์ดีขึ้น อาการปวดลดลง นอนหลับดีขึ้น โฟกัสหรือหน่วยความจำที่คมชัดขึ้น ผ่อนคลายร่างกายและช่วยให้มีสมาธิ

ความช่วยเหลือด้านการพูดหรือกายภาพบำบัด อุปถัมภ์ชุมชนและความสามัคคี การวิจัยเกี่ยวกับคุณสมบัติการเยียวยาและบรรเทาความเครียดของดนตรียังคงดำเนินต่อไปและบางครั้งก็มีผลลัพธ์ที่หลากหลาย แต่ท้ายที่สุด สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ฟังต่อไป!