กิจกรรมพักผ่อนทำยามว่าง พัฒนาสมอง

เวลาว่างของหลายๆคนมักจะเลือกทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ เพื่อให้ร่างกายได้รู้สึกคลายเครียด หายเหนื่อย และกิจกรรมพัฒนาตัวเอง ฟังดูแล้วอ่านจะดูเหมือนกับว่า มันเป็นกิจกรรมพักผ่อนยังไง

ถ้ายังคงต้องใช้สมองในการทำงาน แต่รู้หรือไม่ว่า กิจกรรมพักผ่อนพัฒนาสมองนั้นก็เป็นการพักผ่อนหย่อนใจด้วยกิจกรรมสนุกได้ และยังช่วยในเรื่องของความจำ การมีสมาธิเพิ่มขึ้น มาทำความรู้จักกับกิจกรรมพัฒนาสมองที่ไม่น่าเบื่อกันเลย

1.อ่านหนังสือ

สำหรับบางคนนั้นอาจจะบอกว่า อ่านหนังสือแล้วน่าเบื่อ ทำให้ง่วง อยากให้ลองเริ่มอ่านจากหนังสือที่ชอบ เพราะถ้าเราเริ่มอ่านหนังสือแบบที่ชอบ จะทำให้รู้สึกสนุกมากกว่า และการอ่านหนังสือจะช่วยให้พัฒนาสมองทางด้านจินตนาการ

2.เล่นเกมคอมพิวเตอร์

บางคนอาจจะแปลกใจนิดหน่อย ว่าการเล่นเกมคอมพิวเตอร์มันช่วยพัฒนาสมองอย่างไร เหมือนจะไร้สาระเสียด้วยซ้ำ แต่การเล่นเกมคอมพิวเตอร์นั้นช่วยพัฒนาการทางด้านกลยุทธ์ คนที่เล่นเกมคอมพิวเตอร์จะมีวิธีการจัดการที่เด็ดขาด และการตัดสินใจที่ดี การเล่นเกมคอมพิวเตอร์ควรเล่นให้เป็นเวลา รู้จักการแบ่งเวลาด้วย เพราะถ้าหากเล่นตลอดเวลาก็มีข้อเสียทางด้านอารมณ์ด้วยเช่นกัน

3.ดูภาพยนตร์Soundtrack

การดูภาพยนตร์เป็นกิจกรรมพักผ่อนที่หลายๆคนชอบ ทั้งไปดูในโรงภาพยนตร์หรือเปิดดูเองที่บ้าน การดูภาพยนตร์แบบซาวด์แทร็ค  หรือ เสียงต้นฉบับ จะช่วยให้เรามีสมาธิกับการตั้งใจฟัง มีพัฒนาการทางด้านภาษา ยังสามารถเป็นการฝึกภาษาสำหรับคนที่ต้องการเรียนรู้ภาษาอีกด้วย หากใครยังไม่ชิน อาจจะต้องเริ่มดูจากการดูเป็นซาวด์แทร็ค แต่มีซับไตเติ้ลเป็นภาษาไทย แล้วค่อยๆดูแบบไม่มีซับไตเติ้ลเพื่อฝึกการท่องจำคำศัพท์ต่างๆ

4.งีบ

การงีบระหว่างวัน จะทำให้สมองได้พักผ่อน การงีบหลับหลับระหว่างวันที่ดีควรงีบประมาน 15-20 นาที เพราะหากมากกว่านั้น จะเข้าสู่สภาวะของการนอนหลับ เพราะถ้านอนหลับแล้วหลังตื่นอาจจะทำให้รู้สึกเหนื่อยล้ามากกว่าเดิม และจะส่งผลกระทบทำให้ตอนกลางคืนนอนหลับยาก หลับไม่สนิท จะทำให้ตอนเช้าของอีกวันรู้สึกไม่สดชื่นในการพักผ่อน

5.เดินเล่น

การได้ออกไปเดินเล่นข้างนอกบ้าน ได้เจอกับสภาพแวดล้อมที่ไม่น่าเบื่อ อาจจะเดินเล่นที่สวนสาธารณะ ห้างสรรพสินค้า หรือสถานที่ที่ชอบ จะช่วยทำให้ร่างกายและสมองสดชื่น รู้สึกปลอดโปร่ง

6.พูดคุย

การได้พบเจอใครสักคน เพื่อพูดคุย ถกเถียง แลกความคิดเห็นของกันและกัน จะทำให้ได้รับข้อมูลต่างๆที่แตกต่างจากที่เคยได้รู้มาเพิ่มมากขึ้น ได้เห็นมุมมองหลายๆด้านจากคนอื่น การได้พูดคุยสนทนานั้นจะช่วยให้พัฒนาความคิดในเชิงตรรกศาสตร์ และเพิ่มความสามารถในการแสดงความคิดเห็นและโต้แย้ง