ดนตรีเป็นเครื่องมือพื้นฐาน
ดนตรีเป็นเครื่องมือพื้นฐาน ส่วนที่เห็นอกเห็นใจและกระซิกของระบบประสาทส่วนกลางของคุณนั้นไม่ได้ตั้งใจหรือโดยอัตโนมัติ ซึ่งหมายความว่ามันทำงานโดยที่คุณไม่ต้องนึกถึงมัน แพทย์อาจเรียกด้านพาราซิมพาเทติกว่า “การพักผ่อนและย่อยอาหาร” เนื่องจากดูแลสิ่งต่างๆ เมื่อร่างกายได้พักผ่อน ขณะที่ความเห็นอกเห็นใจคือ “การต่อสู้หรือหลบหนี” ซึ่งดูแลร่างกายที่กำลังเคลื่อนไหว เมื่อเราตกอยู่ในสถานการณ์ตึงเครียด เป็นการยากที่จะสงบสติอารมณ์และอยู่เฉยๆ การหายใจลึกๆ เป็นวิธีหนึ่งที่จะกระตุ้นระบบประสาทกระซิกให้เคลื่อนกลับเข้าสู่ “การพักผ่อนและย่อยอาหาร” แหล่งศึกษาที่เชื่อถือได้รายหนึ่งแสดงให้เห็นว่าดนตรีบางประเภทอาจเป็นวิธีกระตุ้นระบบประสาทกระซิกได้เร็วยิ่งขึ้นหลังจากช่วงที่อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เช่น หลังออกกำลังกาย ดนตรีบางประเภทช่วยลดความเครียดได้ดีกว่าไหม? ดนตรีบางประเภทที่ไม่มีเนื้อร้อง เช่น คลาสสิกและแอมเบียนท์ เป็นหัวข้อของการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับดนตรีและความเครียดส่วนใหญ่ในอดีต แม้ว่าจะมีหลักฐานว่าพวกเขาสามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจ