ใส่ใจอาหารการกิน

ใส่ใจอาหารการกิน

 

ปัจจุบันเราใส่ใจอาหารการกินกันน้อยลงเนื่องจากในช่วงเวลาที่เร่งรีบการใส่ใจกับอาหารจึงถูกปล่อยปะละเลย
ทำให้อาหารที่กินเข้าไปนั้นไม่ได้ถูกสุขอนามัยพอสมควรและนั้นก็คือสาเหตุของการเกิดโรคร้ายภายในร่างกายของเรา
การกินนั้นเป็นสิ่งสำคัญเพราะนอกจากจะทำให้เราอิ่มแล้วสารอาหารต่างๆที่ส่งเข้าไปในร่างกายก็เป็นตัวที่ช่วยขับเคลื่อนระบบต่างๆในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เพราะหากเรากินอาหารที่เป็นประโยชน์แก่ร่างกายร่างก็จะทำงานได้เต็มประสิทธิภาพตามระบบกลไกลของร่างกาย

เราจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องกินอาหารตามเวลาที่กระเพราะในร่างกายของเราทำงาน ทั้ง 3 ช่วงเลา คือ มื้อเช้า ทื้อเที่ยง และมื้อเย็นเราจำเป็นต้องกินอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อและในแต่ล่ะมื้อต้องได้รับสารอาหารให้ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่


การที่เราจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้นเริ่มมาจากการกิน

เราควรใส่ใจอาหารในแต่ล่ะมื้อให้มากขึ้นอาจจะต้องเลือกวัตถุดิบที่ดีและปลอดภัยในการนำมาปรุงอาหาร
เนื่องจากผักผลไม้และเนื้อสัตว์ตามท้องตลาดส่วนใหญ่มักจะมีสารเคมีปะปนอยู่เป็นจำนวนมาก
เนื่องจากชาวไร่ชาวสวนต้องการที่ได้ผลผลิตเป็นจำนวนมากจึงหันมาใช้สารเคมีเพื่อช่วยในการผลิตกันมากขึ้น ซึ่งสารเคมีเหล่านี้เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์

หากได้รับสารเคมีเหล่านั้นสะสมเป็นเวลานานๆมันก็จะก่อให้เกิดโรคร้ายเพราะฉะนั้นหากเราอยากจะมีร่างกายที่แข็งแรงแล้วการออกกินอาหารเสริมหรือยาเพื่อช่วยไม่ได้ช่วยอะไรเลยหากเราไม่ใส่ตนเอง

การกินอาหารให้ครบทุกมื้อและทุกหมู่หมั่นตรวจอาหารก่อนที่จะนำเข้าปากทุกครั้งได้ก็เป็นเรื่องที่ดีหากยังไม่มั่นใจ
การทำอาหารกินเองก็เป็นตัวช่วยอย่างดีในการที่จะช่วยเลี่ยงอาหารที่ไม่ปลอดภัย

สำหรับร่างกายเราได้นอกจาจะได้รับอาหารที่ดีแล้วการออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญเพราะจะช่วยให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญแลัวยังขับของเสียออกจากร่างกายของเราได้อีกด้วย

การกินอาหารที่ดีมีประโยชน์และปลอดภัยควบคู่ไปกับการออกกำลังกายก็จะช่วยส่งเสริมทำให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งมากยิ่งขึ้นอีกทั้งบุหรี่และแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ควรจะหลีกเลี่ยงใหมากที่สุดเพราะของเหล่านี้เป็นบ่อนที่จะทำร้ายสุขภาพของคุณให้เกิดโรคภัยต่างๆอีกด้วย

เพื่อสุขภาพที่ดีการเอาใจใส่ตนเองซักนิดเพื่อรักษาาสุขภาพให้แข็งแรงได้อย่างยาวนานดีกว่าใช้ชีวิตอย่างประมาท และต้องคอยมารักษาตนเองในภายหลังร่างกายของคนเราไม่ใช่อะไหล่ของเครื่องยนต์ที่เสียแล้วจะสามารถหามาเปลี่ยนได้เพระาฉะนั้นเราต้องเร่งสร้างสุขภาพที่ดีให้กับตนเองทุกวันเพื่อป้องกันและรับมือกับโรคภัยที่จะทำลายชีวิตของคุณ คุณจะได้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขปราศจากโรคภัยที่เข้ามาทำร้ายและได้อยู่กับคนที่คุณรักไปนาน